¿Es la fibra importante para los bebés?
Igual que niños y adultos, bebés que han ingerido alimentos sólidos también necesito consumo fibra a través de la comida. norteamun,Monto Por supuesto, el bebé necesita menos fibra.. Aunque se necesita solo en pequeñas cantidades, el papel de la fibra sigue siendo importante para la salud del bebé.
La fibra se divide en dos tipos, a saber, fibra soluble e insoluble. La fibra soluble es un tipo de fibra soluble en agua. Este tipo de fibra puede reducir los niveles de colesterol y controlar los niveles de azúcar en sangre. Mientras que la fibra insoluble en agua es un tipo de fibra que puede ayudar a superar el estreñimiento.
Estos son los beneficios de la fibra para tu pequeño
Al entrar en la edad de 6 meses, los bebés pueden comer alimentos complementarios (MPASI). En su menú diario, se recomienda a la madre que incluya fibra, porque la fibra puede:
- Mantiene al bebé satisfecho por más tiempo.
- Mantiene la salud del tracto digestivo del bebé y previene el estreñimiento.
¿Cuánta fibra para los bebés?
Aunque la fibra es importante para la salud, los bebés no necesitan grandes cantidades de fibra. Los bebés de 7 a 11 meses solo necesitan 10 gramos de fibra por día o el equivalente a media cucharada.
A medida que envejece, aumentará la necesidad de fibra. En niños de 1 a 3 años, la necesidad de fibra es de hasta 16 gramos o el equivalente a una cucharada más. Mientras tanto, en niños de 4 a 6 años, la necesidad de fibra es de 22 gramos o aproximadamente 2 cucharadas.
Solo puede encontrar fibra de plantas o productos alimenticios vegetales. Aquí hay fuentes de fibra que puede elegir para darle a su pequeño:
Frutas y vegetales
Las frutas y verduras son muy buenas para la digestión del bebé. Además de contener fibra, las frutas y verduras (por ejemplo, manzanas, plátanos, aguacates, zanahorias, berenjenas y brócoli) también contienen vitaminas y ácido fólico. La madre puede procesar frutas y verduras en puromi, verduras al vapor o servidas directamente como bocadillo para tu pequeño
Nueces
Los frutos secos, como los cacahuetes, los frijoles, los anacardos y las almendras, también pueden ser una fuente saludable de fibra para los bebés. Sin embargo, antes de darle cacahuetes a su pequeño, asegúrese de que no sea alérgico a los frutos secos. Además de contener fibra, los frutos secos también contienen proteínas, magnesio y vitamina E.
Granos
Los cereales integrales y el arroz integral pueden ser opciones de fibra para el menú diario de su pequeño. sabes, Bollo. No solo contiene fibra, este tipo de alimento también contiene vitaminas y minerales que el organismo necesita.
Después de conocer la importancia de la fibra para la salud de tu pequeño, ya no necesitas dudar más en darle alimentos que contengan mucha fibra. Sin embargo, no le dé demasiada fibra y asegúrese de procesarla en alimentos que sean fáciles de tragar para su pequeño.
Si su pequeño tiene una reacción alérgica o problemas digestivos después de comer alimentos ricos en fibra, consulte con el médico de su hijo.
