¿Arrastra ASI? Intenta comer esta comida

Después de dar a luz, no todas las madres que amamantan pueden producir leche en abundancia. De hecho, muchos también se quejan de que la leche que sale es muy poca. ahoraSi la leche materna se arrastra, se cree que los siguientes alimentos pueden aumentar la producción de leche materna: sabes.

Busui ya debe saber que la leche materna es una muy buena ingesta para los bebés. Además de contener una variedad de nutrientes que los bebés necesitan, la leche materna también contiene anticuerpos que pueden proteger a los bebés de los ataques de varios virus y bacterias.

Lista de alimentos que pueden aumentar la producción de leche materna

La cantidad de leche materna no es la misma todos los días, a veces puede ser mucha, a veces puede estar arrastrando. La poca leche puede ser causada por muchas cosas, desde que el bebé aún no domina la lactancia materna, la madre no amamanta con la mayor frecuencia posible, los senos no están completamente vacíos después de amamantar o el uso de medicamentos que pueden afectar la producción de leche.

Para aumentar la producción de leche materna, se recomienda a Busui consumir alimentos que aumenten la leche materna, que incluyen:

1. Vegetales de hoja verde

Los vegetales de hojas verdes, como la lechuga, la col rizada, el brócoli y las espinacas, contienen calcio y fitoestrógenos que se cree que aumentan la producción de leche. Busui puede procesarlo en sopa de verduras o salteado.

2. Almendras

Busui quiere bocadillo alimentos saludables que pueden aumentar la cantidad de leche materna al mismo tiempo? Tratar OK, coma almendras como bocadillo. Estos frutos secos contienen proteínas y calcio que pueden hacer que la leche materna sea más abundante y espesa. Además de estar en forma de nueces enteras como bocadillo, ahora hay muchas leches de almendras que se venden específicamente para madres que amamantan. sabes.

3. Avena y trigo integral

La avena es rica en hierro que puede hacer que la leche materna sea abundante. Además de la avena, el trigo integral también es muy nutritivo para las madres lactantes. Se cree que este tipo de alimento apoya el desempeño de las hormonas responsables de la producción de leche materna, de modo que se producirá más leche.

4. Fenogreco

Plantas de hierbas que tienen muchos beneficios para la salud. Busui puede encontrar esto en varios suplementos o bebidas para madres lactantes. Fenogreco Estimula las glándulas mamarias para que produzcan más leche. Por lo general, la cantidad de leche materna aumentará dentro de las 24 a 72 horas posteriores a la toma de Busui. Fenogreco.

5. Ajo

Además de ser nutritivo, también se cree que el ajo hace que la producción de leche materna sea más abundante. A pesar de que tiene un aroma acre, las mujeres embarazadas no deben preocuparse, porque a algunos bebés realmente les gusta. sabes. Un estudio incluso reveló que la leche materna con aroma a ajo puede hacer que los bebés succionen por más tiempo.

Además de consumir los alimentos anteriores para superar el retraso de la leche materna, Busui también necesita descansar mucho y no estar demasiado estresada. Busui también necesita limitar los alimentos y bebidas que pueden reducir la calidad de la leche materna, como los alimentos procesados, el alcohol y la cafeína.

Pídale ayuda a su esposo o familia si Busui se siente cansado mientras cuida a su pequeño. Si la producción de leche sigue siendo problemática, intente consultar a un médico o asesor de lactancia.