Consejos para lidiar con el tratamiento de vergüenza corporal

Comentarios '¿Por qué estás tan delgado?' O 'Te ves tan pesadotu añadir ¿eh? 'se utiliza como una de las bromas en la conversación o una forma de nuestra atención a los demás. Pero, ¿es cierto que se trata de una forma de atención? O tal vez estamos haciendo vergüenza corporal?

BOdy Shaming es el comportamiento de vilipendiar la apariencia de los demás o comparar la condición física de uno con otros. No solo de otros, trata vergüenza corporal también podemos obtener de nosotros mismos, es decir, cuando damos un sello negativo o comentamos sobre nuestra apariencia física.

Impacto Vergüenza corporal

Vergüenza corporal ciertamente causará sentimientos desagradables a la víctima. Al recibir tratamiento vergüenza corporal, la víctima se sentirá avergonzada de la condición de su cuerpo y sentirá que la forma de su cuerpo es mala, por lo que debe repararse.

Por ejemplo, si la víctima siente que está gorda, hará varias formas de perder peso, que van desde retener la comida, vomitar la comida que ha comido o usar laxantes. Estas afecciones incluyen trastornos mentales que requieren un tratamiento adicional por parte de un psicólogo o psiquiatra.

No solo afecta a la víctima, la acción vergüenza corporal también puede tener un impacto en los perpetradores. Al criticar la apariencia de los demás, el agresor se siente mejor que la víctima y esto puede ser contraproducente para él.

Cuando alguien juzga que el cuerpo de otra persona está gordo, sentirá que está delgado y no necesita mantener el peso, por lo que inconscientemente se vuelve más propenso a aumentar de peso. O por el contrario, muy preocupado de que engorde y se dé la vuelta para que le llamen personas, de modo que se pongan una dieta excesiva poco saludable.

Consejos para afrontar el tratamiento Vergüenza corporal

Para algunas personas, comentar la aparición de compañeros u otras personas es algo natural, sin ninguna intención. Sin embargo, ser objeto de tales comentarios es realmente desagradable. A continuación, se muestran algunas formas de reducir los sentimientos de vergüenza después de recibir tratamiento. vergüenza corporal:

1. Practica para agradecidoautocondición

Siempre hay algo en nosotros por lo que debemos estar agradecidos, como un alto poder de pensamiento y creatividad, una personalidad agradable, talento en un campo en particular o salud que nos permite vivir una vida productiva.

Al enfocarnos en las cosas positivas en nosotros, la gratitud crecerá, para que podamos aceptarnos y amarnos a nosotros mismos.

2. Mdarse cuenta y aceptar falta de yo

Ser delgado, de piel oscura o con el cabello rizado no es algo negativo. Así que deja de hacer que estas cosas te creen una impresión negativa (matón interior), porque te hará sentir inseguro por algo que no es realmente importante.

Si estas cosas se pueden arreglar, haga algo para solucionarlas. Utilice estos sentimientos negativos como desencadenantes de motivación. Pero si no se puede arreglar, aprenda a aceptarlo como parte de lo que es usted. Desarrolle otros potenciales que puedan cubrir sus deficiencias.

3. Crear partidarios internos lucharmatón interior

Inserta palabras que se refuercen a sí mismas, como "Soy hermosa" o "Soy sexy". Cuanto más a menudo se repitan estas palabras, más las creerá. De esa forma, no te importará el tratamiento. vergüenza corporal que recibe de otros por su condición física.

Recuerda, lo que piensas de ti mismo es más importante que lo que otras personas piensan de ti. No permita que las opiniones de otras personas sobre una pequeña cosa en su cuerpo sofoquen el gran potencial que hay en su interior.

4. Cambia tu mentalidad hacia ti mismo

Si alguien cree que la forma de su cuerpo o su condición física son malas, entonces el cerebro no procesará la información que indique lo contrario. Por lo tanto, primero cambie su forma de pensar y su opinión sobre sí mismo.

Cuanto más te creas malo, más fácil te resultará actuar. vergüenza corporal tiene un impacto negativo en usted, y más difícil es para usted aceptar elogios o palabras positivas de los demás.

5. Sea selectivo con los mensajes en las redes sociales

El uso de las redes sociales también afecta la percepción de una persona de vergüenza corporal. Por lo tanto, elija mensajes positivos en las redes sociales, siga cuentas que popularicen las invitaciones para aceptarse, respetarse y amarse a sí mismo.

Evite los relatos que enfatizan la importancia de la apariencia física sobre otras cualidades. Especialmente aquellos que contienen burlas o bromas sobre la condición física de una persona.

Las personas que se sienten avergonzadas de su condición corporal tienden a esconderse y evitar aparecer en público o interactuar con otras personas. Esto, por supuesto, interferirá con la vida social, incluso la productividad laboral y los logros en la escuela.

Cuando te conviertes en una víctima vergüenza corporal, fortalécete con confianza y orgullo en ti mismo. De esa manera, el ridículo de los demás no hará daño y te hará sentir inferior. Pero si no puede manejarlo usted mismo, intente consultar a un psicólogo.

Por otro lado, si toma medidas a menudo vergüenza corporal, incluso si no te das cuenta, deja este hábito, porque el impacto negativo no es solo en los demás, sino también en ti mismo.

Escrito oleh:

Sandra Handayani Sutanto, M.Psi, Psicóloga.

(Psicólogo infantil)