Mujeres embarazadas, lean esto antes de irse de vacaciones a la playa
Unas vacaciones en la playa son uno de los destinos de vacaciones divertidos, incluso para las vacaciones. babymoon antes de que nazca el pequeño. Sin embargo, hay algunas cosas a las que las mujeres embarazadas deben prestar atención para que sus vacaciones en la playa sean seguras.
Las condiciones corporales durante el embarazo son diferentes de antes del embarazo, por ejemplo, la piel que es más sensible o incluso la temperatura corporal aumenta más rápido. Por lo tanto, para que las vacaciones a la playa aún se puedan disfrutar sin poner en peligro a las mujeres embarazadas y a sus pequeños en el útero, las mujeres embarazadas deben tener más cuidado.
Guía para mujeres embarazadas para relajarse en la playa
Las siguientes son algunas de las cosas que las mujeres embarazadas deben hacer para que sus vacaciones en la playa sean seguras y agradables:
1. Aplicar protector solar
Durante el embarazo, la piel se vuelve más propensa a arder y tiene más riesgo de desarrollar erupciones, picazón y parches o parches negros. cloasma. Para evitar esto, se recomienda a las mujeres embarazadas que se apliquen protector solar con un FPS de al menos 30. Intente volver a aplicarlo cada 2 horas o después de que la piel esté expuesta al agua.
2. Limita la exposición al sol
Tenga en cuenta que la temperatura corporal de las mujeres embarazadas tiende a aumentar más fácilmente, por lo que son propensas a la deshidratación, lo que puede dañar al feto. Además, se sabe que una alta exposición a los rayos UV interfiere con el desarrollo del sistema nervioso fetal, especialmente en el primer y segundo trimestre del embarazo.
Por lo tanto, evite la exposición al sol caliente durante demasiado tiempo. Si es posible, es una buena idea que las mujeres embarazadas usen una carpa o una sombrilla en la playa. Las mujeres embarazadas también pueden traer un ventilador eléctrico. portátil para ayudar a enfriar el cuerpo mientras está en la playa.
3. Beba suficiente agua
Asegúrese de que las mujeres embarazadas beban suficiente agua para evitar la deshidratación. Es mejor si lleva una botella de agua a donde quiera que vaya. Ocasionalmente, las mujeres embarazadas también pueden beber jugos, leche o bebidas con electrolitos para ayudar a satisfacer las necesidades de líquidos del cuerpo. Evite las bebidas que realmente pueden deshidratarlo, como la cafeína.
4. Prepara una compresa fría
Para mantener una temperatura corporal normal después de haber estado expuesta al sol, las mujeres embarazadas pueden colocar una compresa fría o un paño húmedo en la nuca, la frente o la cabeza.
5. Elige el momento adecuado para nadar
Para las mujeres embarazadas, la natación no solo puede reducir la temperatura corporal, sino que también puede aliviar el dolor en la parte inferior de la cadera que a menudo ocurre cuando el peso del bebé aumenta.
Use ropa cómoda al nadar en la playa y evite usar camisas pesadas cuando esté mojado. Además, elige la mañana o la tarde cuando la temperatura no sea demasiado alta, y asegúrate de que las olas no sean demasiado altas para evitar el riesgo de ahogamiento.
6. Lleva ropa cómoda
El aire de la playa puede ser húmedo y hacer que las mujeres embarazadas suden fácilmente. Por lo tanto, use ropa suelta, delgada, que absorba el sudor, pero que aún cubra la piel, para que las mujeres embarazadas no se sobrecalienten. También puede reducir el riesgo de picazón.
No olvide llevar también un sombrero ancho y gafas de sol para proteger su rostro.
7. Use calzado cómodo
Para la seguridad y comodidad de las mujeres embarazadas, solo debe usar sandalias como calzado. Además, evite lugares que aumenten el riesgo de caídas, como zonas rocosas o acantilados en la playa.
Además de aplicar las pautas anteriores, las mujeres embarazadas también deben prestar atención a su condición corporal mientras están en la playa. Deténgase en un lugar con sombra o en una habitación con aire acondicionado si se siente cansado, con náuseas, mareos o sed.
Sería mejor que las mujeres embarazadas visiten a un ginecólogo antes de irse de vacaciones. De esa manera, las mujeres embarazadas pueden asegurarse de que las mujeres embarazadas y los fetos estén en buenas condiciones y sean seguros para ir de vacaciones a la playa.
