Rico en nutrientes, estos son los beneficios de los dátiles para los niños

Los beneficios de las citas para los niños son incuestionables. Esta fruta, que es idéntica al mes de ayuno, contiene una variedad de nutrientes importantes que pueden apoyar la salud y el proceso de crecimiento de su pequeño. Vamos, Bun, discutiremos uno por uno cuáles son los beneficios de las citas para los niños.

Además de tener un sabor dulce, hay muchos nutrientes contenidos en los dátiles, que incluyen proteínas, grasas, carbohidratos, fibra, azúcar, calcio, magnesio, fósforo, hierro, potasio, zinc, ácido fólico, colina, así como vitamina A, vitamina B y vitamina K. Esta fruta también es rica en antioxidantes, como luteína, flavonoides y ácidos fenólicos.

Una serie de beneficios de las citas para niños.

Dar dátiles a los niños se puede hacer desde que tiene 6 meses o ha recibido alimentos complementarios (MPASI). Sin embargo, la textura y corte de los dátiles que le dan a tu pequeño hay que ajustarlos a su edad, eso sí, Bun, para que no tenga dificultad para masticarlos o tragarlos.

Estos son los diversos beneficios de las citas para los niños que es importante que conozca:

1. Prevenir la infección

Los dátiles contienen abundantes antioxidantes. Esta sustancia juega un papel en contrarrestar los efectos de los radicales libres que pueden causar varios tipos de enfermedades. Gracias al contenido de antioxidantes, vitamina A, ácido fólico y proteínas que contienen, los dátiles también son buenos para mantener fuerte el sistema inmunológico de un niño, por lo que se enferma con menos frecuencia.

Además, los dátiles contienen compuestos antiinflamatorios, antimicóticos y antimicrobianos para que puedan proteger a los niños de diversas infecciones.

2. Prevenir y tratar el estreñimiento

La fibra y el agua de los dátiles son muy buenos para la salud del sistema digestivo del niño. Además, estos dos ingredientes pueden impulsar las deposiciones, ayudar a absorber los alimentos y hacer que las heces sean más suaves y fáciles de expulsar, por lo que son buenos para prevenir y ayudar a superar el estreñimiento en los niños.

3. Apoya la función y el desarrollo del cerebro

Para que el desarrollo del cerebro de un niño funcione bien, necesita una variedad de ingestas nutricionales, como proteínas, antioxidantes, carbohidratos, colina, vitaminas y minerales. Estos diversos nutrientes se encuentran en varios alimentos saludables, uno de los cuales son los dátiles.

Sin embargo, además de consumir dátiles, para que tu pequeño tenga una memoria fuerte e inteligente, también se recomienda a la Madre que le brinde otros alimentos nutritivos, como verduras de hoja verde, huevos, pescado, frutas, leche y frutos secos.

4. Mantenga estables los niveles de azúcar en sangre

A pesar de tener un sabor dulce y un alto contenido de azúcar, los dátiles contienen antioxidantes y fibra que son buenos para controlar el azúcar en sangre. Además, los dátiles también se clasifican como frutas con un índice glucémico bajo, por lo que no aumentan rápidamente los niveles de azúcar en sangre.

Si se consumen en cantidades moderadas, los dátiles son útiles para evitar que suba el azúcar en la sangre de un niño y mantenerlo estable. Por lo tanto, su pequeño puede estar protegido de la diabetes.

5. Mantener la fuerza y ​​la salud de huesos y dientes.

Este beneficio se debe al contenido de calcio, potasio, magnesio y fósforo en los dátiles.

Obtener una ingesta adecuada de minerales no solo es bueno para la salud de los huesos y los dientes de los niños, sino que también desempeña un papel importante en el proceso de producción de hormonas, mantener una frecuencia cardíaca normal y suavizar la función de los nervios y el cerebro de los niños.

6. Incrementa la energía

En 100 gramos de dátiles, hay alrededor de 250-280 calorías. Esta fruta también contiene una gran cantidad de carbohidratos, azúcar y proteínas que son buenas para aportar energía al cuerpo del niño.

Con suficiente energía, su pequeño se mantendrá activo y entusiasta en el desempeño de sus actividades diarias y estará más entusiasmado con el aprendizaje. La ingesta adecuada de energía y nutrientes también es importante para apoyar el proceso de crecimiento.

Según la explicación anterior, hay muchos beneficios de las citas para los niños, sí, Bun. Por eso, a partir de ahora puedes darle esta fruta como un refrigerio saludable para tu hijo. Además de ser deliciosos si se comen directamente, los dátiles también se pueden transformar en jugos o bebidas. batidos, varios pasteles y budines.

Antes de darle dátiles a tu pequeño, asegúrate de que la madre haya lavado esta fruta, eso sí. A continuación, retire las semillas de dátiles para evitar que el niño se ahogue. Además de las fechas, también puede incluir otros tipos de frutas en el menú diario de su pequeño.

Si aún tiene preguntas sobre los beneficios de las citas para su hijo o consejos sobre cómo proporcionarles alimentos saludables, puede consultar directamente con su médico.