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Las personas que viven con el VIH / SIDA (PVVS) son susceptibles a enfermedades infecciosas, estrés y diversos problemas de salud que pueden interferir con su calidad de vida. Sin embargo, esto no debería ser un obstáculo para que las PVVS puedan llevar una vida productiva y saludable.

El VIH es un virus que daña el sistema inmunológico. Si no se trata, la infección por VIH puede progresar a SIDA, lo cual es muy peligroso.

Según datos del Ministerio de Salud de la República de Indonesia en 2018, había alrededor de 640 mil personas con VIH / SIDA en Indonesia. Aunque no se puede curar, hay algunos pasos sencillos que las personas que viven con el VIH pueden tomar para extender la esperanza de vida y mejorar su calidad de vida.

Varios consejos para vivir con el VIH / SIDA

Un estilo de vida saludable es algo a lo que siempre se debe dar prioridad, sin importar cuán grave sea la víctima del VIH / SIDA. Por esta razón, se recomienda a las personas que viven con el VIH que sigan algunos de los siguientes consejos para vivir con el VIH / SIDA:

1. Tome medicamentos antirretrovirales con regularidad.

Hasta ahora, el tratamiento del VIH / SIDA no ha podido curar y matar por completo el virus del VIH. Sin embargo, este tratamiento es importante para suprimir la cantidad de virus y evitar que el virus del VIH debilite el sistema inmunológico del paciente. Los medicamentos que se usan para tratar el VIH / SIDA se denominan medicamentos antirretrovirales (ART).

Aunque existen muchos tipos de medicamentos antirretrovirales que se pueden usar, el objetivo sigue siendo el mismo, a saber, ayudar al sistema inmunológico a prevenir y combatir las infecciones y reducir el riesgo de transmitir el virus del VIH a otras personas.

Por lo tanto, para llevar una vida saludable y prevenir la transmisión del virus a otras personas, las personas con VIH / SIDA deben tomar los medicamentos antirretrovirales con regularidad de acuerdo con la dosis y las instrucciones recomendadas por el médico.

2. Mantener el peso corporal ideal

Toda persona con VIH / SIDA necesita mantener su peso. Esto se debe a que un cuerpo demasiado gordo o demasiado delgado puede empeorar las enfermedades y potencialmente causar otros problemas de salud, que van desde osteoporosis, enfermedades renales, accidentes cerebrovasculares y enfermedades cardíacas.

Para conocer el peso ideal, las personas que viven con el VIH deben calcular el índice de masa corporal (IMC). Si el IMC muestra que la PVVS tiene sobrepeso o bajo peso, el médico ayudará a determinar los pasos que se pueden tomar para alcanzar el peso ideal.

3. Consuma alimentos ricos en nutrientes

El consumo de alimentos ricos en nutrientes, como frutas, verduras, cereales integrales, huevos y leche, tiene una variedad de beneficios, que incluyen fortalecer el sistema inmunológico, ayudar al cuerpo a obtener nutrientes y energía y mantener la salud general del cuerpo.

Además de consumir alimentos con alto contenido de nutrientes, las PVVS también deben tener suficiente ingesta de líquidos al consumir 8 vasos de agua por día y limitar la ingesta de azúcar, sal y alimentos grasos.

No solo eso, asegúrese de que la comida se haya limpiado y cocinado completamente antes de consumirla. Debido a un sistema inmunológico más débil, las personas con VIH / SIDA son más susceptibles a la infección si comen alimentos sucios, poco cocidos o crudos.

4. Haga ejercicio con regularidad

El ejercicio puede aumentar su fuerza, resistencia y estado físico, al mismo tiempo que ayuda a que su sistema inmunológico funcione mejor para combatir las infecciones. Dé un paseo tranquilo, pasee en bicicleta o trotar durante 20 a 30 minutos, al menos 3 veces a la semana, puede ser una buena opción de ejercicio para las personas con VIH / SIDA.

Sin embargo, las PVVS deben consultar a un médico para determinar el tipo de ejercicio que es seguro hacer. El médico determinará el tipo y la duración del ejercicio de acuerdo con el estado de salud del paciente.

5. Evite fumar y las bebidas alcohólicas.

Las personas con VIH / SIDA que tienen el hábito de fumar tienen un alto riesgo de experimentar problemas de salud debido al tabaquismo, como cáncer de pulmón, enfermedad cardíaca y enfermedad pulmonar obstructiva crónica (EPOC).

Asimismo, si las PVVS consumen bebidas alcohólicas. El hábito de consumir bebidas alcohólicas puede hacer que el sistema inmunológico debilite y dañe el hígado.

6. Vacunas completas

Dado que el virus del VIH puede debilitar el sistema inmunológico y hacer que el paciente sea susceptible a enfermedades infecciosas, la inmunización es uno de los pasos importantes que deben tomar las personas que viven con el VIH / SIDA.

La inmunización no puede eliminar el virus del VIH ni tratar enfermedades infecciosas. Sin embargo, la inmunización puede prevenir infecciones virales y bacterianas que pueden causar enfermedades graves en las personas que viven con el VIH, como meningitis, neumonía y hepatitis B.

Sin embargo, la provisión de inmunización a las PVVS tiene condiciones. Algunos tipos de inmunización no deben administrarse si la condición inmunológica de las PVVS es débil. Para determinar si su condición corporal es adecuada para la vacunación, las personas que viven con el VIH / SIDA deben someterse a chequeos médicos regulares con un médico.

7. Reducir el estrés

Vivir con el VIH / SIDA no es fácil. Además de ser susceptibles a las enfermedades, las personas con VIH / SIDA a menudo experimentan estrés mental y estrés severo. Ni siquiera unas pocas PVVS viven con trastornos mentales, como depresión y trastornos de ansiedad. Por lo tanto, es importante que las PVVS tengan amigos, parientes o comunidades que puedan brindar apoyo emocional.

Además, las personas con VIH / SIDA también necesitan reducir el estrés y dormir lo suficiente para prevenir el debilitamiento del sistema inmunológico. Si es necesario, las PVVS siempre pueden consultar a un médico para someterse a una sesión de asesoramiento (APV).

Para asegurarse de que se mantenga su estado de salud, las personas que viven con el VIH necesitan chequeos regulares con un médico. De esa forma, los médicos pueden averiguar si los pasos del tratamiento realizados han sido efectivos y detectar si existen otros problemas de salud, para que puedan ser tratados de inmediato.

¿Pueden las personas con VIH / SIDA tener relaciones sexuales?

El VIH / SIDA no es un obstáculo para que quienes lo padecen tengan una vida sexual normal. Es solo que las PVVS realmente deben tener más cuidado al tener relaciones sexuales para evitar el riesgo de transmitir el virus del VIH a sus parejas. Antes de tener relaciones sexuales, las PVVS deben ser honestas y abiertas con su pareja sobre su condición de PVVS.

Tenga en cuenta que el virus del VIH no se transmite a través de besos, apretones de manos o abrazos, a menos que haya aftas o llagas en la boca, las manos o llagas en la piel. Si tiene llagas o úlceras bucales en la boca, las personas con VIH / SIDA no deben besarse durante un tiempo hasta que la herida sane por completo. De lo contrario, se teme que el virus del VIH se pueda propagar a través de úlceras bucales o llagas.

Al tener relaciones sexuales, ya sea con penetración (cópula), sexo anal o sexo oral, las personas que viven con el VIH pueden prevenir la propagación del virus usando un condón.

Sin embargo, si las relaciones sexuales se hacen para tener un bebé, se recomienda que las PVVIH consulten primero con un médico. Sin un manejo y supervisión estrictos por parte de los médicos, el virus del VIH es muy peligroso de transmitir al feto.

Cualquiera puede llevar una vida sana, incluidas las PVVS. Si se mantiene la salud, las personas que padecen el VIH / SIDA pueden seguir siendo productivas y tener una buena calidad de vida.