¿Es cierto que engordar después del matrimonio es un signo de felicidad?

¿Alguna vez has notado que tus amigos casados ​​suelen engordar más? ¿O quizás lo ha experimentado usted mismo? Algunos dicen que esto es un signo de felicidad. ¿Está bien?

Cuanto más envejece, más fácil es aumentar de peso. Generalmente, el aumento que se produce es de alrededor de 3-4 kg en comparación con estar soltero. Las investigaciones muestran que cuanto más feliz es una persona después del matrimonio, es más probable que aumente de peso.

La razón por la que tú y tu pareja están gordos después del matrimonio

Se cree que las siguientes razones son factores que aumentan el riesgo de obesidad después del matrimonio:

1. Ya no te preocupes por la apariencia

Las encuestas muestran que las personas casadas ya no sienten la necesidad de lucir lo mejor posible. Esto se debe a que ya se sienten cómodos con su pareja y ya no sienten la necesidad de mantener su apariencia para atraer al sexo opuesto.

ahora, esto también afectará la selección de alimentos. Las personas casadas tienden a comer lo que les plazca y están menos preocupadas por la cantidad de calorías o grasas en los alimentos que ingieren. Esto aumentará el riesgo de aumentar de peso después del matrimonio.

2. Salga a comer con más frecuencia

Las parejas casadas tienden a ser menos selectivas al elegir la comida. Aproximadamente el 30% de las parejas también tienden a comer fuera de casa con más frecuencia, pedir comida y comer porciones más grandes.

Para muchas parejas, comer y compartir platos juntos es a menudo una actividad favorita para construir lazos entre ellos. Entonces, sin darse cuenta, la frecuencia y la cantidad de alimentos que se consumen cuando están casados ​​tienden a aumentar.

El impacto de este hábito será más pronunciado en las mujeres, porque las mujeres tienen menor metabolismo y necesidades calóricas que los hombres. Entonces, aunque la frecuencia y la porción de la comida es la misma que la del esposo, la esposa generalmente aumentará de peso más rápido.

3. Más perezoso para hacer ejercicio

Muchas parejas casadas prefieren sentarse y mirar televisión juntas. Ver películas y programas favoritos juntos puede generar cercanía, pero este hábito también puede volverlo perezoso para hacer ejercicio. Además, mientras ven la televisión juntos, es posible bocadillo en exceso también será mayor.

Así que es natural, ¿verdad, este hábito hace que usted y su pareja engorden más fácilmente después del matrimonio?

4. Siga los hábitos poco saludables de su pareja

En el matrimonio, un esposo gordo o una esposa gorda pueden influirse mutuamente. Por ejemplo, si tu pareja tiene el hábito de comer tarde por la noche, quedarse despierto hasta tarde o tener pereza para hacer ejercicio, con el tiempo también podrías hacerlo. Aunque este hábito puede hacer que usted tenga sobrepeso y engorde.

Consejos para prevenir el aumento de peso después del matrimonio

Aunque el aumento de peso a menudo se asocia con la felicidad después del matrimonio, si el aumento de peso causa obesidad, entonces no es bueno para la salud. Ahora, por lo tanto, usted y su pareja deben hacer lo siguiente:

Organizar juntos el horario de ejercicios

Usted y su pareja pueden establecer un programa de ejercicios juntos y cumplirlo. Si eres demasiado vago, el truco de "castigo y recompensa" podría funcionar. Por ejemplo, debería trotar un mínimo de 15 minutos todas las mañanas, y para los que violen, se les penaliza por cocinar la cena ”.

Si su pareja aún no quiere hacer ejercicio, tal vez pueda comenzar con las actividades que le gustan. Por ejemplo, a un socio puede no gustarle trotar pero le gusta pasear. Ahora, Puede llevarlo a pasear tranquilamente por la casa todas las mañanas.

Reducir la frecuencia de salir a comer

Las porciones de restaurante con mayor contenido de grasa y sal pueden provocar un aumento de peso. Por lo tanto, usted y su pareja deben acordar reducir la frecuencia de comer fuera o pedir comida del exterior.

Acostúmbrate a comer tu propia comida en casa. Si es difícil, puede invitar a su pareja a cocinar juntos. Además de aliviar la carga, cocinar con su pareja también puede acercar su relación. sabes.

Si no puede cocinar, siéntase libre de unirse a una clase de cocina. Esta actividad puede mejorar sus habilidades culinarias, así como crear vínculos con su pareja.

Sigue siendo una persona independiente

Ya tienes un compañero de vida, pero eso no significa que tengas que hacer todo juntos. Si su horario de ejercicio no coincide, no significa que no haga ejercicio. Si siempre come tarde, no significa que tú también tengas que comer tarde.

Aún debe poder aplicar un estilo de vida saludable de forma independiente. Los hábitos saludables también pueden ser contagiosos. sabes. Tal vez porque eres diligente en comer verduras, a tu pareja también le gustará comer verduras.

Después del matrimonio, puede correr el riesgo de aumentar de peso. Sin embargo, no permita que la obesidad y el sobrepeso le causen problemas de salud a usted y a su pareja. En la medida de lo posible, mantenga un estilo de vida saludable aunque esté casado y mantenga un peso corporal ideal. Si es necesario, puede consultar a un médico sobre la dieta y el ejercicio adecuados.