Estos son los beneficios de la semilla de chía para los niños que rara vez se miran
No solo para adultos, semillas de chia popular como superalimento También puede ser consumido por niños, sabes, Bollo. A pesar de tener un tamaño pequeño, semillas de chia contiene una variedad de beneficios para su bebé. ¿Quieres saber algo? Veamos la explicación aquí.
semillas de chia o las semillas de chía tienen un nombre latino Salvia hispanica L. Estas pequeñas semillas negras que provienen de México son ricas en importantes nutrientes que necesita el cuerpo y el cerebro de los niños. Estos nutrientes incluyen proteínas, calcio, omega-3, fibra y fósforo.
Cuales son los beneficios La semilla de chía ¿para niños?
Los siguientes son algunos de los beneficios. semillas de chia para los niños necesitas saber:
1. Apoya el crecimiento y desarrollo de los niños.
Una cucharada (± 10 g) de semillas de chía contiene aproximadamente 2 g de proteína. La proteína es uno de los nutrientes que necesitan los niños en grandes cantidades. Si no obtiene suficiente proteína, su hijo puede experimentar problemas o una desaceleración en su crecimiento.
Además, la proteína también es muy importante para reparar las células dañadas y producir nuevas células, así como para proteger al cuerpo de virus y bacterias. Debido a lo anterior, es importante incluir siempre proteínas en el menú diario de un niño.
2. Cerebro sano
El contenido de ácidos grasos omega 3 en las semillas de chía es muy bueno para mejorar la salud del cerebro y la calidad del sueño de los niños. Ambos son factores que apoyan el desarrollo de los niños para que se vuelvan inteligentes y triunfadores. En una cucharada semillas de chia contiene aproximadamente 1,2 g de ácidos grasos omega 3.
Aparte de eso, semillas de chia también tiene beneficios para el corazón sano del pequeño, sabes, Bollo. Ácidos grasos omega 3 en semillas de chia puede controlar el colesterol LDL y los niveles de grasa en sangre, especialmente si el niño es obeso, reduciendo así el riesgo de que el niño desarrolle una enfermedad cardíaca.
3. Mantener un sistema digestivo saludable
En una cucharada semillas de chia contiene 5 g de fibra, que es incluso mayor que el contenido de fibra en 1 manzana. La presencia de fibra en la dieta de su bebé es necesaria para mantener un sistema digestivo saludable. La fibra juega un papel en ablandar las heces para que el pequeño no experimente estreñimiento.
La fibra también ayuda a normalizar las deposiciones y hace que el estómago se sienta lleno por más tiempo, de modo que los niños eviten el comportamiento de comer en exceso. No solo eso, la fibra en semillas de chia puede controlar los niveles de azúcar en la sangre mientras come, por lo que puede reducir el riesgo de que los niños desarrollen diabetes más adelante en la vida.
4. Fortalece los huesos y los dientes.
Una cucharada semillas de chia contiene aproximadamente 7 mg de calcio y 2 mg de fósforo. Estos dos minerales trabajan juntos para construir y fortalecer los huesos y dientes de un niño.
El calcio y el fósforo juegan un papel importante en hacer que los huesos y dientes de su pequeño no sean fácilmente porosos y quebradizos. Los niños que no obtienen suficiente calcio y vitamina D desde el principio tienen un mayor riesgo de desarrollar raquitismo.
Además de apoyar la salud de los dientes y los huesos, el calcio también es necesario para que los músculos y los nervios de los niños funcionen bien y la liberación de hormonas y enzimas en el cuerpo funcione sin problemas.
semillas de chia tiene un sabor suave, por lo que no interferirá con el sabor general cuando se mezcla con otros alimentos o bebidas. Puedes mezclar semillas de chia en la comida o bebida favorita de su hijo, como pudin, pasteles, batidos o jugo y mermelada.
Al conocer los beneficios de semillas de chia, ahora puedes comenzar a introducir estos granos en la comida de tu pequeño, ¿verdad? Sin embargo, si aparecen signos de alergia en los niños después de consumir semillas de chia, consulte inmediatamente a un médico para obtener el tratamiento adecuado.
