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La actividad frenética de la mañana puede hacer que a menudo se salte el desayuno. Si se sigue haciendo, cosa esto puede ser perjudicial para la salud. A menudo, saltarse el desayuno puede incluso aumentar el riesgo de varias enfermedades. sabes. ¿Quieres saber cuál es la enfermedad? Echa un vistazo a las siguientes reseñas.

Cuando se despierta, sus niveles de azúcar en sangre tienden a ser bajos. Aunque los músculos y el cerebro necesitan azúcar en sangre para funcionar correctamente. ahora, el desayuno de la mañana puede ayudar a restaurar los niveles de azúcar en sangre del cuerpo.

Si no desayunas, puedes tener menos energía. Además, varios estudios también han encontrado un mayor riesgo de ciertas enfermedades en las personas que a menudo se saltan el desayuno.

Enfermedad el resultado de no desayunar a menudo

Las siguientes son algunas enfermedades que pueden acecharlo si a menudo se olvida de desayunar:

Alta presión sanguínea y trazo

Las personas que se saltan el desayuno corren el riesgo de desarrollar presión arterial alta y niveles elevados de colesterol. No solo eso, un estudio incluso reveló que el desayuno regular puede prevenir los accidentes cerebrovasculares, especialmente los causados ​​por hemorragias en el cerebro.

Diabetes tipo 2

No se recomienda a los pacientes con diabetes tipo 2 que se salten el desayuno porque puede alterar sus niveles de azúcar en sangre a lo largo del día.

Un estudio reveló que si un paciente diabético se saltaba el desayuno, los niveles de azúcar en sangre durante el almuerzo podrían aumentar hasta en un 37 por ciento en comparación con si comiera regularmente por la mañana. También se dice que quienes desayunan con regularidad con alimentos saludables tienen niveles de azúcar en sangre más estables, por lo que pueden evitar la diabetes tipo 2.

Para que el azúcar en la sangre del cuerpo se mantenga estable, se recomienda a los diabéticos que desayunen con alimentos ricos en fibra, proteínas y grasas saludables.

Obesidad también conocida como sobrepeso

Si tiene la intención de perder peso, la forma no es saltarse el desayuno. bien. De hecho, saltarse el desayuno puede aumentar el riesgo de obesidad.

Saltarse el desayuno por la mañana puede hacer que coma más a la hora del almuerzo. Saltarse el desayuno también hace que sienta la tentación de comer bocadillos con alto contenido de grasa y azúcar para estimular el estómago. Estas cosas le dificultan perder peso.

Además del desayuno habitual, acostúmbrate a comer según el horario. Pero recuerde, para mantener el peso, se recomienda comer porciones pequeñas pero con frecuencia.

Bloqueo de arterias (aterosclerosis)

Un estudio encontró que los adultos que generalmente se saltan el desayuno son más propensos a los bloqueos de las arterias del corazón, en comparación con los que desayunan con regularidad.

Esta afección llamada aterosclerosis es causada por depósitos de grasa, calcio e inflamación en las arterias. Este bloqueo hace que las arterias se endurezcan y se estrechen. Como resultado, es propenso a sufrir ataques cardíacos y accidentes cerebrovasculares.

No solo para los adultos, a menudo olvidar el desayuno tampoco es bueno para los niños. El desayuno proporciona a los niños los nutrientes y la energía que necesitan para las actividades y el aprendizaje.

Los niños que no comen por la mañana tienen dificultades para concentrarse, se cansan más rápido y se ponen de mal humor en la escuela. Como resultado, sus calificaciones tienden a ser más bajas que las de los niños que desayunan con regularidad.

El desayuno es importante, pero el menú de desayuno que consume es igualmente importante. Elija una dieta saludable que contenga carbohidratos, proteínas, grasas y fibra. Puedes comer huevos avena, nueces,yogur y fruta para el desayuno.