Consejos para que a los niños les guste comer verduras y frutas

Muchas madres se sienten abrumadas cuando persuaden a sus hijos para que coman frutas y verduras. De hecho, si sabes cómo, no es difícil Cómo hacer que a los niños les guste comer verduras y frutas.

Las frutas y verduras contienen vitaminas, fibra, agua y son bajas en grasas. Además de contener una variedad de nutrientes que son buenos para el crecimiento y desarrollo de los niños, ambos tipos de alimentos también son muy fáciles de encontrar y pueden procesarse de muchas maneras. Pero, lamentablemente, a muchos niños no les gusta comer frutas y verduras.

Consejos para que los niños amen las frutas y verduras

Ya cansado cocinar verduras, Oh, no tocado en absoluto por el Pequeño. He comprado varios tipos de frutas, ni siquiera las he probado. Guau, si este es el caso, seguramente mamá estará mareada, Derecha?

De hecho, las frutas y verduras deben estar en la dieta de todos los niños. Además de ser saludables, las frutas y verduras con alto contenido de fibra y vitaminas también pueden prevenir el estreñimiento y la obesidad de los niños, y prevenir que los niños contraigan diversas enfermedades crónicas cuando crezcan, como la diabetes y la hipertensión.

Entonces, ¿cómo logras que a tu pequeño le guste comer frutas y verduras?

1. Vayan de compras juntos

Si solo le ha enseñado a su pequeño sobre los nombres de frutas y verduras a través de imágenes, intente aumentar su interés mostrándoles frutas y verduras reales. El truco, llévate a tu pequeño cuando compres en el mercado o en el supermercado.

Allí, preséntele una variedad de frutas y verduras. Pídale a su pequeño que lo sostenga directamente mientras recuerda los nombres, luego explíquele que al comer diligentemente estas frutas y verduras, rápidamente crecerá grande, fuerte y saludable.

Al aumentar el interés de su pequeño por las verduras y las frutas, estará un paso más cerca de su objetivo, que es hacer que disfrute comiendo verduras y frutas.

2. No lo fuerces

Enséñele a su pequeño a que le guste comer verduras y frutas, no obligándolo. Si lo fuerza, su pequeño puede odiar las verduras y las frutas aún más, y quedar traumatizado al comer.

Por lo tanto, la Madre debe introducir frutas y verduras de manera creativa, por ejemplo invitándola a hacer sopa de frutas, satay de frutas o emparedado con verduras frescas.

Hazle un menú de comida interesante. Cuando al pequeño le gusta Pizza, crear Pizza con varias verduras o frutas. No olvide decirle que las frutas y verduras de arriba Pizza es muy bueno para la salud.

3. Incluya frutas y verduras como bocadillos

Otro truco para que los niños coman frutas y verduras es prepararles un bocadillo. Al principio, elija una fruta que tenga un sabor dulce, como manzanas, peras, sandía, piña o plátanos. Si su pequeño se está acostumbrando, introduzca otras frutas gradualmente y ocasionalmente intercale con bocadillos de vegetales.

Las madres también pueden proporcionar frutas y verduras como ñame, pepino y guayaba en forma de rujak. Además de llenar, los bocadillos de frutas y verduras también son saludables. Sin embargo, no olvides lavarlo primero hasta que esté completamente limpio antes de dárselo a tu pequeño, ¿de acuerdo? Bollo.

4. Sea un ejemplo

Si quieres que a tu pequeño le guste comer frutas y verduras, entonces la madre, el padre y los miembros de la familia en casa también deben ser un ejemplo. Acostúmbrate a comer frutas y verduras y a no ser exigente con la comida, especialmente cuando comes con tu pequeño.

Será muy difícil conseguir que a tu pequeño le guste comer verduras y frutas si a ti no te gusta.

5. Recomendar una y otra vez

Si tu pequeño rechaza las frutas y verduras que le das, no te decepciones y te rindas, ¿de acuerdo? Bollo. Esto es razonable Cómo. No concluya inmediatamente que su pequeño no lo hace enganchado vegetales y frutas. Las madres deben tener paciencia para introducir frutas y verduras a los pequeños una y otra vez.

Pruebe algunos de los consejos anteriores para que a su hijo le guste comer verduras y frutas. Cuando recién está comenzando, puede ser difícil y, a veces, molesto. Sin embargo, no te rindas demasiado pronto, madre. Hágalo de manera constante y cree un ambiente divertido al dar verduras y frutas a los niños.

Si tu pequeño todavía no quiere comer frutas y verduras hasta el punto de afectar su crecimiento o salud, no dudes en consultar a un médico para recibir el tratamiento adecuado.