La ruptura puede perder peso, ¿cómo puedes tú?

El final de una relación con una pareja puede provocar sentimientos de tristeza y pérdida. Además de afectar los sentimientos, también se sabe que la ruptura pierde peso, sabes. Para obtener más información sobre la conexión, consulte la siguiente revisión.

La tristeza, la ira o el miedo son reacciones normales que experimenta una persona durante una ruptura. Sin embargo, ya no se puede decir que la reacción de ruptura sea normal si dura demasiado, incluso hasta el punto de tener un impacto en la salud física. Uno de los efectos nocivos para la salud más comunes es la pérdida de peso.

El vínculo entre las rupturas y la pérdida de peso

Cuando hay una ruptura, algunas personas pueden aceptar la situación y siga adelante rápidamente. Sin embargo, algunos de ellos están atrapados en la memoria de su ex amante o en pensamientos sobre los errores que pueden haber cometido.

Los cambios psicológicos debidos a una ruptura pueden reducir fácilmente el deseo de comer de una persona, de modo que se reducen los hábitos alimentarios que antes eran habituales. Si tiene esto, por supuesto, el peso puede disminuir.

Las rupturas también pueden desencadenar ansiedad y estrés. Esta condición puede interferir con el trabajo del sistema digestivo y causar molestias digestivas, como dolor de estómago, úlceras, diarrea o estreñimiento. Esta indigestión puede hacer que su apetito disminuya.

Además, un sistema digestivo alterado también puede inhibir la absorción de nutrientes de los alimentos. Esto, por supuesto, puede hacer que el cuerpo carezca de nutrientes y, en su lugar, utilice más reservas de alimentos en el cuerpo. Como resultado, puede perder peso.

Si todo esto continúa el tiempo suficiente, una persona que está en una ruptura puede caer en depresión. Un estudio encontró que la depresión puede ralentizar el trabajo del metabolismo en el cuerpo.

Un metabolismo más lento hará que el cuerpo sienta que no necesita mucha comida. ahoraEsto es lo que te hace comer menos, por lo que pierdes peso.

Además de la pérdida de peso, una ruptura también puede conducir a un aumento de peso e incluso a la obesidad. Esto depende del estado del metabolismo en el cuerpo de una persona y cómo maneja su estrés.

Cómo mantener el peso ideal después de una ruptura

Está bien estar triste después de una ruptura. Sin embargo, no dejes que esta tristeza dure demasiado, y mucho menos adelgazar.

Incluso si esta pérdida de peso te hace alcanzar tu peso ideal, el estrés no es la forma de lograrlo. Su peso también corre el riesgo de regresar rápidamente o incluso volverse más pesado que antes.

Vamos, aplica las siguientes formas para mantener el peso ideal después de una ruptura amorosa:

1. Come con regularidad

La clave para no perder peso es comer con regularidad. Mantenga el control de la ingesta de calorías, consuma diversas vitaminas y minerales de las frutas y verduras y aumente el consumo de proteínas, como huevos, leche, pescado, pollo, carne magra, nueces y semillas.

Además, asegúrese de adoptar también una dieta saludable. Coma la porción adecuada, ni demasiado ni demasiado poco, coma bocadillos saludables y evite comer alimentos fritos o fritos. comida chatarra.

2. Haga ejercicio con regularidad

La ruptura es triste. Sin embargo, ¿lo sabías? El ejercicio puede distraer tu mente de un corazón roto y producir naturalmente hormonas que pueden hacerte sentir feliz. Además, el ejercicio puede prevenir la pérdida de masa muscular.

Por lo tanto, trate de seguir haciendo ejercicio con regularidad para mantener su peso y evitar otros problemas de salud. Puedes probar un tipo de deporte que nunca antes se había hecho para conseguir una nueva experiencia.

3. Descanse lo suficiente

En la medida de lo posible, evite estar triste durante mucho tiempo y pensando demasiado que puede impedirle dormir toda la noche. Asegúrese de dormir lo suficiente durante 7-9 horas por noche para tener suficiente energía para las actividades.

4. Haz lo que te gusta

Intente hacer cosas que le gusten para entretenerse, como mirar televisión, leer libros, escuchar música, cocinar, hacer jardinería o de viaje. Además, no olvides abrirte con tus amigos. Simplemente desahogarse o charlar casualmente puede ayudarlo a olvidarse de su ruptura.

Recuerda que una ruptura no es el final de todo. Haga de esto una experiencia y un aprendizaje para que en el futuro pueda mejorar en la construcción de relaciones y tener más cuidado al elegir un socio.

Además, también aplica cómo mantener el peso ideal que se ha descrito anteriormente para que no pierdas tu peso ideal después de una ruptura. Este método también puede ayudarlo a siga adelante y evitar problemas de salud.

Si la sensación de tristeza no desaparece y tu condición física es cada vez más insalubre a pesar de aplicar los métodos anteriores, debes consultar a un médico o psicólogo. De esa forma, puede obtener consejos sobre la mejor manera de siga adelante y cuida tu salud.


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