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Salud se necesita uno buenoniño haciendo Varias actividadesen la escuela, así como por madres que están ocupadas trabajando y cuidando del hogar. Sin un cuerpo sano, se pueden descuidar las actividades diarias. Por lo tanto, aprender cómo mantener sanos a la madre y al niño el seguimiento.

Mantener la salud de las madres y los niños no es una tarea difícil. Es solo que debes aplicar constantemente un estilo de vida saludable todos los días. Comience con cosas pequeñas, como mantenerse limpio y mantener limpia su casa.

Cómo mantener la salud Madre e hijo

Hay muchas formas que se pueden hacer para mantener la salud de las madres y los niños, al tiempo que se previene la transmisión de diversas enfermedades, que incluyen:

• Adopte una dieta saludable

  Una dieta saludable influye mucho en la salud de las madres y los niños. Si tu salud se mantiene, por supuesto que puedes cuidar bien a tu pequeño. Por el contrario, si la madre está enferma, la salud del pequeño puede verse afectada. Los alimentos consumidos deben contener una nutrición completa y equilibrada, que contenga carbohidratos, proteínas, grasas, vitaminas, minerales y fibra, según las necesidades del organismo.

• Conoce la hora de dormir ideal

  Según la edad, los seres humanos tienen diferentes necesidades de sueño. Los recién nacidos pasan de 14 a 17 horas durmiendo, los niños pequeños necesitan de 10 a 13 horas de sueño y los adultos necesitan de 7 a 9 horas de sueño. Desafortunadamente, muchas personas aún ignoran la importancia de dormir lo suficiente todos los días. De hecho, la duración y la calidad del sueño afectan en gran medida las condiciones de salud.

• Evite la exposición al humo del cigarrillo.

  Para que la salud de las madres y los niños se mantenga siempre, trate de evitar siempre la exposición al humo del cigarrillo y la contaminación del aire. El humo del cigarrillo puede desencadenar asma, infecciones respiratorias, trastornos pulmonares e incluso puede ser fatal para los niños. Por lo tanto, trate de mantener siempre limpio el aire en el entorno de vida, especialmente en la casa.

Mantenerse limpios a usted mismo y al medio ambiente

Mantener la higiene personal y ambiental será de gran ayuda para mejorar la salud de las madres y los niños. Asegúrese de mantener siempre la higiene personal del niño, bañándose o limpiando su cuerpo con regularidad, cambiándose de ropa todos los días y asegurándose de que el dormitorio y el área de juegos estén limpios. Además, la Madre también necesita mantener la higiene personal para no transmitir gérmenes de enfermedades al Pequeño. Uno de ellos es lavarse las manos después de las actividades y antes de interactuar con su pequeño.

El lavado de manos tiene como objetivo limpiar la suciedad y los gérmenes que se adhieren a las manos, para que no se propaguen al cuerpo del niño. Los gérmenes pueden adherirse fácilmente a sus manos, por ejemplo, cuando toca utensilios de cocina, artículos de tocador, ropa sucia y pañales, o mientras limpia la casa.

El hábito de lavarse las manos también debe enseñarse al Pequeño. Adquiera el hábito de que los niños se laven las manos con agua limpia y jabón, después de cada actividad, después de ir al baño y antes de comer.

Si es necesario, también se puede lavar las manos con jabón antiséptico. Los antisépticos son sustancias químicas que pueden matar los gérmenes, incluidos los que se encuentran en la superficie de la piel. Se puede usar líquido antiséptico para lavarse las manos cuando puede haber muchos gérmenes en las manos o cuando no se dispone de agua limpia y jabón. Antes de interactuar con su pequeño, se le aconseja que se lave las manos con líquido antiséptico, especialmente si está enfermo o después de realizar actividades que corren el riesgo de estar expuesto a muchos gérmenes, como cuidar a personas enfermas, cambiar pañales de bebé o limpieza de desechos animales.

Además de la higiene personal, también es importante tener en cuenta la limpieza del entorno de vida. Las madres deben limpiar la casa y los muebles con regularidad. También preste atención a la limpieza de los utensilios para comer, la ropa, la ropa de cama y los diversos equipos para niños, incluidos los juguetes. Las madres pueden enseñar e involucrar a su pequeño en la limpieza de la casa, de modo que los hábitos de vida limpios puedan incrustarse en él desde una edad temprana.

Además de practicar las formas de mantener la salud de las madres y los niños anteriores, es recomendable consultar de inmediato a un médico si experimenta síntomas de problemas de salud. También es necesario realizar controles médicos periódicos para mantener el estado de salud de la madre y el niño.