5 beneficios de las peras para la salud infantil

Detrás del sabor dulce y delicioso, existen varios beneficios de las peras para la salud de los niños, sabes, Bollo. Estos beneficios se deben al contenido nutricional que contiene. Vamos, mamá, identifica cuáles son los beneficios de las peras para la salud de los niños que es una pena perderse.

Las peras contienen muchos nutrientes que necesita el cuerpo del niño. Esta fruta con forma de campana es rica en fibra, agua y antioxidantes, pero baja en calorías. Las peras también contienen una variedad de vitaminas y minerales, que incluyen vitamina A, vitamina B, vitamina C, vitamina K, ácido fólico, magnesio, potasio, cobre y calcio.

Lista de beneficios de las peras para la salud infantil

Debido a que el contenido nutricional es bastante completo, es natural que esta fruta pueda brindar beneficios extraordinarios para los niños, que incluyen:

1. Fortalece el sistema inmunológico

El contenido de antioxidantes, vitamina A, vitamina C y varios minerales en las peras tiene beneficios para aumentar el sistema inmunológico de los niños. Este beneficio es muy importante para tu pequeño, especialmente en medio de la pandemia de COVID-19 como ahora, Bun.

Además, el contenido de antioxidantes en las peras también tiene propiedades para poder prevenir y aliviar la inflamación. Con estos beneficios, el cuerpo de su pequeño puede estar en mejor forma y menos propenso a enfermarse.

2. Mantener la salud del tracto digestivo

Las peras son una excelente fuente de fibra para la digestión de los niños. Esta fruta contiene fibra y agua que pueden estimular las deposiciones y ablandar las heces, por lo que la digestión del niño será más suave.

Al darle a su pequeño una ingesta adecuada de fibra, ya sea de peras u otras verduras y frutas, puede evitar el estreñimiento. Debido al mayor contenido de fibra en la piel de la pera, sirva la fruta sin pelar. De esa forma, se maximizarán los beneficios de las peras para la salud de los niños.

3. Controla el aumento de peso

Además de ser bueno para la digestión de los niños, el contenido de fibra y agua de las peras puede hacer que los niños se sientan satisfechos por más tiempo. Los beneficios de esta pera pueden reducir el deseo de tu pequeño de comer bocadillos poco saludables, como papas fritas, dulces, helados o galletas, para evitar la obesidad.

No solo puede prevenir un aumento de peso excesivo, el consumo de alimentos fibrosos, como frutas y verduras, también puede ayudar al crecimiento y desarrollo de su pequeño.

4. Mantener nervios y músculos sanos

En 100 gramos de peras, hay aproximadamente 120 mg de potasio. Este mineral es necesario para mantener la salud y la función del sistema nervioso y los músculos. Además, el potasio también tiene el beneficio de mantener estable la presión arterial y fortalecer los huesos y los dientes.

5. Prevenir y tratar la deshidratación.

Las peras son un tipo de fruta con un alto contenido de agua. Además, esta fruta también contiene una gran cantidad de electrolitos, como potasio, magnesio y sodio. Con una ingesta adecuada de líquidos y electrolitos, su pequeño evitará la deshidratación.

Además de darle a su pequeño peras u otras frutas que contengan mucha agua, también necesita darle suficiente leche materna, leche o agua para que se satisfagan sus necesidades de líquidos.

Además de los diversos beneficios anteriores, las peras también son buenas para el consumo para mantener la salud de la piel de los niños.

Esos son los innumerables beneficios de las peras para la salud de los niños que necesita conocer. Sin embargo, asegúrese de lavar bien las peras antes de servirlas a su pequeño.

Aunque las peras brindan muchos beneficios para la salud de los niños, aún debe variar la dieta de su pequeño con una variedad de otros alimentos saludables. Si es necesario, consulte a un médico para averiguar qué alimentos son buenos para la salud y el crecimiento de su pequeño.