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Se cree que el consumo de agua tibia aporta más beneficios para la salud queDerechabebida agua fría. Esta afirmación podría ser cierta de varias maneras. y ciertas condiciones.Consulte los mitos y hechos sobre los beneficios de beber agua tibia a continuación.

El cuerpo perderá líquidos a través del sudor durante las actividades y la exposición al calor. Además, los fluidos corporales saldrán a través de la eliminación de la orina y la suciedad, así como el vapor que sale cada vez que exhala y por los poros de la piel. Se necesita el consumo de agua para reemplazar estos líquidos, de modo que el metabolismo del cuerpo pueda continuar funcionando sin problemas.

Pero, ¿son mejores los beneficios de beber agua tibia que el agua fría? Es bueno ver qué mitos y hechos hay detrás de cada suposición que ha estado circulando hasta ahora.

Mito Beneficios de beber agua tibia

ahora, con respecto a las siguientes condiciones, en realidad no se pueden superar consumiendo agua tibia. ¿Cuáles son los mitos sobre los beneficios del agua tibia?

• Limpio canal digestión

Existe una forma bien conocida de desintoxicar el cuerpo, a saber, bebiendo agua tibia que se ha mezclado con agua salada no yodada. Mencionó que el agua tiene un efecto laxante que puede provocar evacuaciones intestinales en una hora o más. Se cree que este método limpia el colon, trata el estreñimiento y ayuda a desintoxicar el cuerpo, eliminando toxinas y parásitos que se esconden en los intestinos.

De hecho, la efectividad de este método aún está en duda. Puede ser eficaz para limpiar el colon estimulando los movimientos intestinales. Sin embargo, no existe evidencia científica de que el consumo de agua tibia con sal pueda desintoxicar el cuerpo o eliminar desechos, toxinas y parásitos del tracto digestivo.

Beber agua tibia con sal con el estómago vacío también puede tener efectos negativos como náuseas, vómitos, hinchazón y deshidratación. Además, estas bebidas pueden aumentar el riesgo de exceso de sodio, lo que puede causar presión arterial alta y no es seguro para personas con enfermedades cardíacas y renales.

• METROquemar más calorías

Hay afirmaciones de que beber agua tibia quema más calorías que el agua fría. De hecho, los hechos revelan lo contrario, se dice que consumir agua fría quema las calorías del cuerpo de manera un poco más efectiva. Esto se debe a que la temperatura corporal aumentará para calentar el agua fría.

Sin embargo, el efecto de consumir agua fría no es significativo para ayudar a reducir el peso porque las calorías quemadas son solo pequeñas.

Por tanto, sigue siendo importante consumir líquidos, tanto calientes como fríos.

Hecho Beneficios de beber agua tibia

Las siguientes condiciones realmente se pueden superar gracias a los beneficios de beber agua tibia.

• Alivia los síntomas de la gripe

Beber agua tibia puede ayudar a aliviar los síntomas del resfriado, como dolor de garganta, secreción nasal y prevenir la deshidratación. El agua tibia ayudará al cuerpo a reducir la irritación de garganta. El vapor tibio también puede ayudar a aflojar la mucosidad que obstruye las vías respiratorias. Puede agregar jengibre, limón o miel para ayudar a aliviar el dolor de garganta de inmediato.

Para obtener más beneficios del agua tibia, puede hacer gárgaras con media cucharadita de sal de mesa agregada a una taza de agua tibia. El dolor de garganta generalmente se acompaña de inflamación e hinchazón de la pared de la garganta. El agua tibia con sal puede reducir la hinchazón, por lo que la garganta se siente más aliviada. Use la mezcla de agua salada para hacer gárgaras tres veces al día durante 30 segundos.

• Alivia el dolor debido a la menstruación (dismenorrea).

Los beneficios de beber agua tibia también desempeñan un papel en el alivio del dolor y el dolor menstrual (dismenorrea). Beber cantidades adecuadas de líquidos puede evitar que el cuerpo retenga líquidos en su interior. Como resultado, se puede reducir el dolor debido a la hinchazón que acompaña a la menstruación. Además, beber agua tibia suele ser mejor porque puede relajar los músculos acalambrados. Además, el consumo de agua tibia puede aumentar el flujo sanguíneo en el cuerpo.

• Alivia los dolores y molestias en la artritis.

Beber agua tibia también es beneficioso para calmar el sistema nervioso e hidratar el cuerpo. Esto puede reducir el dolor en personas con artritis.

• Aliviar el estrés

Beber agua tibia puede ayudar a mejorar el flujo sanguíneo en todo el cuerpo, incluido el cerebro. Este efecto puede relajar y aliviar el estrés y la ansiedad. Incluso bañarse o beber agua tibia puede ayudarlo a dormir mejor. Para obtener los mejores resultados, no solo agua tibia, puede beber leche tibia para ayudarlo a sentirse más tranquilo y cómodo.

• Aliviar los síntomas de la acalasia.

Se dice que el agua tibia ayuda a las personas con acalasia a digerir más cómodamente. La acalasia es una afección en la que el esófago tiene dificultades para transportar alimentos al estómago. Los síntomas comunes son dificultad para tragar y sensación de que la comida está atascada en el esófago.

Hay muchos beneficios de beber agua tibia, pero los buenos hábitos que no son difíciles de lograr tampoco son una droga milagrosa, es decir, los resultados no pueden ser instantáneos. Comience su día bebiendo agua tibia por la mañana. Puede mezclar agua tibia con un poco de jugo de limón o lima si lo desea. Sin embargo, también debe tenerse en cuenta la temperatura, no bebas agua que esté demasiado caliente porque puede quemarte y hacer que la lengua se ampolle.

Aunque muchas de las afirmaciones sobre los beneficios del agua tibia no son del todo ciertas, al menos consumir suficiente agua todos los días es el mejor consejo para mantener el cuerpo hidratado de manera óptima. Además de satisfacer sus necesidades de líquidos con agua, puede obtener líquidos de frutas y verduras que contienen mucha agua, como sandía, naranjas, melones y tomates.